Online-Angebote

abendmeditation "weite präsenz", jeden dienstag 21.00 Uhr 

Die Sessions finden über Zoom statt. Zuerst gebe ich einige Infos zu der Meditationstechnik, die den jeweiligen Tag im Fokus steht, dann meditieren wir gemeinsam und am Ende ist immer noch Raum, in dem du über den Live-Chat Fragen stellen, dich mit Gleichgesinnten austauschen und Teil der Community sein kannst! Ich freue mich auf dich, zuverlässig immer (!) dienstags um 21.00 Uhr. Anmeldung über mindfulife. 

einzelcoaching. meditationsunterricht.   

Nach Absprache. Wenn du zum Meditieren oder Achtsamen Essen Impulse und Begleitung möchtest, nimm bitte gerne Kontakt zu mir auf. Für ein halbstündiges Erstgespräch entstehen keine Kosten für dich. Die genauen Inhalte, Zahl, Länge und Häufigkeit  der Beratung stimmen wir ab. Eine Session per Zoom oder Telefon kostet 60 Euro pro Stunde. Ein Erstgespräch von einer halben Stunde per Zoom ist kostenlos. Melde dich gerne bei mir. 

Achtsames Essen 

Beim achtsamen Essen machen wir das Essen und Trinken zu einer ganz bewussten Tätigkeit. Wir zelebrieren unsere Mahlzeit oder unser Getränk und gönnen uns eine kleine meditative Auszeit. Wir fokussieren uns ganz auf das Essen oder Trinken. 

Wir lernen beim achtsamen Essen, wieder auf die Signale unseres Körpers, Geistes und unseres Herzens zu hören und diese Signale auch zu unterscheiden. Dies kann nachgewiesenermaßen auch zu einer ganz natürlichen Gewichtsregulation führen. Unsere Mahlzeiten werden zu einer kleinen Feier unserer Sinne und machen uns wirklich zufrieden. 

Das achtsame Essen führt dann zu einem intuitiveren Essen, bei dem wir lernen, wieder auf die Signale von Körper, Geist und Herz zu hören.

Wir sehnen uns oft nach mehr Ruhe in unserem Leben, freuen uns auf den nächsten Urlaub in dem wir uns endlich ganz entspannt dem Genuss widmen – und übersehen dabei eine einfache Möglichkeit, die sich uns eigentlich mehrmals am Tag bietet: Wirklich in Ruhe, mit allen Sinnen unsere Mahlzeit zu uns zu nehmen, einen Tee zu trinken oder ein Glas Wasser. 

Anstattdessen stecken wir manchmal in Verhaltensweisen fest, von denen wir selber wissen, dass sie uns eigentlich nicht guttun: während des Essens auf das Handy schauen oder am Computer sitzen, unter Zeitdruck essen oder trinken, über schwerverdauliche Themen reden, mit den Gedanken ganz woanders sein ... 

Im Workshop gehen wir ganz praktische erste Schritte hin zu einem gesunden, wohltuenden Essverhalten. 

Aktuell sind keine weiteren Termine vorgeplant. Melde dich bei Bedarf für Einzelne oder Gruppen. 

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